Uzależnienie od telefonu komórkowego może mieć negatywny wpływ na rozwój emocjonalny, społeczny, a także na zdrowie dziecka. Szczególnie niepokojącym objawem jest niezdolność do oderwania się od telefonu nawet na chwilę (dziecko korzysta ze smartfona podczas posiłków i do późna w nocy) oraz niekontrolowane reakcje emocjonalne związane z ograniczeniem dostępu do urządzenia. Warto uważnie obserwować dziecko i wspierać zdrowe nawyki korzystania z telefonu, promując równowagę między czasem spędzanym online a aktywnościami w świecie rzeczywistym.
Konsultacja z psychologiem dziecięcym może być przydatna, gdy rodzic zauważa, że dziecka staje się drażliwe, zirytowane lub agresywne w momencie odebrania telefonu. Ponadto, niedosypianie, zaniedbywanie obowiązków szkolnych i domowych oraz zanik innych zainteresowań również powinno skłonić rodzica do konsultacji z psychologiem dziecięcym.
Uzależnienie dziecka od telefonu, tabletu - umów wizytę z psychologiem dziecięcym
Uwaga: pierwsza wizyta odbywa się bez obecności dziecka (rodzic przychodzi sam, aby opisać problem).
Wybierz lekarza i umów wizytę przez www lub ZADZWOŃ: 12 352 25 25.
Dziecko uzależnione od telefonu - objawy
Objawy związane z zachowaniem, emocjami:
- dziecko uzależnia swoje samopoczucie od pozytywnych lub negatywnych reakcji, które otrzymuje poprzez media społecznościowe lub gry online, tracąc zdolność do czerpania satysfakcji z rzeczywistych interakcji,
- wycofanie z życia rodzinnego, unikanie kontaktów z rówieśnikami z podwórka na rzecz spędzania czasu w świecie wirtualnym,
- irytacja i niepokój - dziecko reaguje agresywnie, wpada w histerię, gdy zostanie poproszone o odłożenie telefonu,
- uczucie pustki, smutek, frustracja, znudzenie, gdy dziecko nie może korzystać z telefonu,
- zaniedbywanie innych zajęć: zapominanie zadań domowych, pogorszenie wyników w nauce, brak chęci wyjścia z psem na spacer,
- korzystanie z telefonu lub tabletu do późna w nocy, trudności z zasypianiem, budzenie się w nocy.
Objawy fizyczne:
- zmęczenie i zaczerwienienie oczu, pogorszenie wzroku,
- bóle głowy,
- bóle szyi związany z długotrwałym pochylaniem się nad ekranem,
- garbienie się, nieprawidłowa postawa.
Uzależnienie dziecka od smartfona, tabletu - jak może pomóc psycholog dziecięcy?
Podczas wizyty psycholog przeprowadzi ocenę zachowań i nawyków dziecka, co pozwoli określić stopień uzależnienia i potencjalne tego konsekwencje. W trakcie rozmowy specjalista razem z dzieckiem określają, jaką wartość dla dziecka ma telefon. Dziecko ma szansę określić samopoczucie, które towarzyszy korzystaniu ze smartfona oraz zidentyfikować emocje, które pojawiają się w momencie odłożenia urządzenia. Celem terapii jest nauka umiejętności samokontroli i radzenia sobie z emocjami. Ponadto psycholog dostarcza rodzicom narzędzi i strategii, które pomogą w zarządzaniu czasem dziecka spędzanym na telefonie oraz w stawianiu zdrowych granic.
Jak nauczyć dziecko rozsądnie korzystać z telefonu - rady dla rodziców
Poniższe wskazówki opierają się na wprowadzeniu spójnych zasad oraz wspieraniu dziecka w wypracowywaniu zdrowych nawyków związanych z korzystaniem z telefonu:
- Wypracuj jasne i konsekwentne zasady dotyczące czasu, jaki dziecko może spędzać na urządzeniu elektronicznym. Stwórz harmonogram, określając konkretne godziny lub ograniczenia czasowe, które będą obowiązywać.
- Określ miejsca w domu, takie jak jadalnia czy sypialnia, gdzie telefony komórkowe są zabronione. Tworzenie strefy wolnej od technologii może pomóc w skupieniu się na innych czynnościach.
- Zaproponuj dziecku alternatywne zajęcia i aktywności, takie jak sport, rysowanie, czytanie książek, gry planszowe czy czas spędzony na świeżym powietrzu. Im więcej możliwości aktywnego spędzania czasu, tym mniejsza szansa na uzależnienie od telefonu.
- Bądź dobrym przykładem - kontroluj własne korzystanie z telefonu w obecności dziecka. Modelowanie zdrowych nawyków cyfrowych jest kluczowe, ponieważ dzieci często naśladują zachowania dorosłych.
- Używaj aplikacji do obiektywnej kontroli czasu spędzonego na telefonie. Pozwoli to w sposób niepodważalny i zrozumiały dla obu stron określić granice czasowe, których dziecko nie może przekraczać.
Uzależnienie dziecka od telefonu, tabletu - umów wizytę z psychologiem dziecięcym
Wybierz lekarza i umów wizytę przez www lub ZADZWOŃ: 12 352 25 25.
